Quand le mental ne s’arrête jamais

L’épuisement mental est vécu de nombreuses personnes dont le cerveau ne cesse jamais de tourner. La surcharge mentale crée une spirale infernale : pensées qui ressassent, scénarios catastrophes, perte de recul, baisse d’énergie et même douleurs physiques. Cette surchauffe est souvent alimentée par des peurs profondes et signale une déconnexion de soi, de ses besoins et de ses limites. Pour en sortir, il est nécessaire de ralentir, de revenir au calme, de se recentrer sur l’essentiel et, parfois, de se faire accompagner afin de retrouver un esprit aligné et un cœur apaisé.

Je rencontre beaucoup de personnes épuisées. Pas simplement fatiguées physiquement, non épuisées intérieurement, mentalement, vidées. La vraie question est :
Pourquoi cette fatigue constante, même après une bonne nuit de sommeil ou de retour de vacances ???

La surcharge mentale

• Parce qu’elles pensent trop !!!
• Se font du souci sans cesse…
• Font d’un détail une montagne

Le mental tourne en boucle, ressasse, avec des questions sans fin, des scénarios qui se répètent, ou qui empirent à chaque passage

Attention, réfléchir, c’est sain
Face à une difficulté, analyser, chercher des options, en parler, bien sûr ça aide.

Mais quand ça ne s’arrête jamais, ça devient un poison. Une gangrène qui commence par noircir les pensées, jouer sur les émotions, ce qui crée des blocages énergétiques qui, avec le temps, s’inscrivent dans le corps physique.

C’est alors le début d’une spirale infernale.

La spirale infernale

Le mental s’emballe.

Il brouille le jugement, il n’y a plus le recul nécessaire pour appréhender la situation dans son ensemble. Le moral est plombé, les pensées s’assombrissent. Les émotions négatives abîment la qualité et le niveau d’énergie, alors le taux vibratoire chute. Des douleurs commencent à apparaître comme les maux de tête, douleurs aux épaules, mal au dos…

L’alarme intérieure : comment reconnaître un mental en surchauffe ?

Les monologues, les questions- réponses, les discussions revécues, les dialogues refaits dans votre tête ou à haute voix… sont autant d’indicateurs qu’on est présence d’une spirale autodestructrice

La personne ressasse. Elle rumine. Elle imagine mille et une versions et souvent le pire. Très mauvaise idée d’imaginer le pire. La loi de l’attraction est toujours là pour nous le rappeler. L’imaginer c’est lui donner une chance d’entrer dans notre vie.

On a tous été confrontés à une surchauffe mentale à un moment de notre vie. L’important est de s’en rendre compte pour s’en extraire et encore une fois sans se juger et plutôt en étant fière de la victoire qu’on a remportée

Laisser le mental prendre le pouvoir et le contrôle, c’est se couper du présent, de qui on est, et même et ses proches, sans s’en rendre compte. On est là physiquement et en même temps, complètement absent(e)
On ne vit plus, on subit. On est ailleurs… dans notre mental. On est toujours dans la réaction et non dans le ressenti. On ne voit plus, on n’écoute plus, on ne rit plus vraiment comme avant

Petit à petit, on perd le recul, la clarté, la joie
On finit par se sentir impuissant(e), dépassé(e)…
Comme enfermé(e) dans sa propre tête.

Mais ce tumulte mental est surtout un signal d’alarme
Il parle d’un déséquilibre, souvent profond.
Il nous montre à quel point nous sommes déconnectés de nous-mêmes,
de nos besoins, de nos limites, de nos valeurs

Et si on n’y prête pas attention, on risque de passer à côté de l’essentiel :
Notre vie. Nos envies. Notre bien-être au quotidien. Notre paix intérieure.

Et maintenant que faire ?

Il est temps de revenir au calme.
De reconnaître ce mental envahissant, sans le juger, mais sans le laisser diriger non plus.

De respirer, de ralentir, de se reconnecter à soi.

Souvent, cela demande de l’aide. Un espace pour déposer ce qui pèse.
Un accompagnement
Un temps pour soi
Un retour à l’essentiel

Parce que la paix, la vraie, ne vient pas d’un mental qui contrôle tout
Elle naît d’un esprit aligné… avec un cœur apaisé

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